Podemos descrever a celulite basicamente com uma inflamação das células, associadas com alterações na circulação, promovendo alterações no tecido adiposo e cutâneo. Ela está relacionada a vários fatores, dentre eles, a hábitos de vida e alimentares inadequados, obesidade e a distribuição de gordura, excesso de consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo e sedentarismo.
Dessa forma, uma alimentação equilibrada, a manutenção do peso adequado e a prática de atividade física regular têm uma grande influência no resultado positivo dos tratamentos.
O tratamento da celulite consiste em hábitos alimentares saudáveis, prática regular de exercícios físicos, procedimentos estéticos, dermatológicos e até avaliação médica (vascular e endocrinologista) em casos mais graves.
Para uma dieta saudável, que ajude no controle da celulite, há fatores que não podem ficar de fora, são eles:
• Uma hidratação adequada, que é o que mantém o tônus da pele, melhorar a circulação sanguínea e ajuda a eliminar toxinas acumuladas.
• O consumo diário de castanhas, nozes e frutas cítricas, alimentos ricos em vitamina C, vitamina E, selênio, manganês e cálcio. São essas vitaminas e minerais que vão deixar o sistema antioxidante equilibrado.
• O acréscimo de peixes e linhaça no cardápio, esses alimentos apresentam grande quantidade de ômega-3, um importante nutriente para a redução da inflamação.
• Diminuição de sódio nas refeições, para evitar a retenção líquida, o que piora o aspecto da celulite. Para isso é preciso evitar sal, enlatados, embutidos, shoyu, molho inglês, alimentos industrializados, que são alimentos ricos em sódio.
A orientação alimentar individualizada é um fator de grande importância, a fim de promover a adequada nutrição celular e a desintoxicação do organismo. Só desta maneira pode-se amenizar ou prevenir a celulite.
Nt. Mariana Cosentino Passos