Dra. Patrícia Mattos
Para mulheres:
- Toda atividade física estimula a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar, então fazer caminhada 3 x por semana ajuda a levantar o astral e ainda queimar calorias! !
- Como prevenir as manchas no rosto neste verão: usar protetor solar diariamente e repassar a cada 2 horas, se estiver na praia ou na piscina repassar a cada 1 hora. O FPS pode ser 30, 45 ou 60, menos de 30 não é aconselhável! O protetor tem que ser contra raios UVA e UVB! O protetor pode ser associado com algum antioxidante como a vitamina E ou chá verde! Depois do protetor pode usar maquiagem à vontade ou se preferir pode usar um protetor com tom de base! Nunca faça depilação de buço com cera quente ou fria antes de tomar sol!
- Se você está tentando combater a celulite mas ainda não sabe como, vai aí algumas dicas que vão ajudar muito: beba muita água, pratique atividade física, evite doces, refrigerantes e frituras. Para melhorar o aspecto da pele indico usar um creme específico contra celulite, como: Lipo-metric da Vichy ou Cellu-Sculpt gel creme redutor da Avon ou Cellu-shape Night Time da Mary Kay ou Bodyactive d’O Boticário!! Comece hoje mesmo!!
- As estrias se formam pelo rompimento das fibras colágenas e elásticas da pele, aparecem quando a pele sofre um estiramento como, na adolescência pelo crescimento, na gestação e ganho e perda de peso. Aparecem nas mulheres e nos homens, principalmente nos que praticam musculação. Para prevenir é necessário muita hidratação com o uso de cremes, óleos e tomar dois litros de água por dia. O tratamento consiste em estimular a produção de colágeno e hidratação da pele, indicamos o uso domiciliar de ácidos, peelings químicos, de cristal, injeções de vitamina C e carboxiterapia!!
Para homens:
- Cuidados com o cabelo: Água muito quente faz mal aos cabelos pois os deixa fracos e sem brilho. O ideal é lavar os cabelos com água morna ou fria. Escolha o tipo de shampoo de acordo com seu couro cabeludo. Se usar um condicionador nos cabelos, enxágüe bastante os fios, pois o excesso deixa os fios opacos.
Para evitar a irritação no pescoço após o barbear o ideal é diminuir a freqüência, barbear sempre no sentido em que os pêlos crescem, usar barbeador elétrico, após o barbear usar uma loção anti-séptica e calmante. Caso você tenha foliculite o ideal é fazer depilação a laser no pescoço!!
- O excesso de bebida alcoólica aumenta a taxa de triglicérides e ainda reduz o colesterol bom (HDL), portanto, moderação!!
Para gestantes:
- Controlar o peso é a melhor maneira de manter a silhueta. Ganhar até 10 kg é o ideal para retornar ao peso ideal bem rápido. Após a gestação há uma ansiedade em voltar ao peso original mas com tanta transformação é preciso paciência. As mamas, depois do período de amamentação, ficam com volume reduzido e mais flácidas, o abdome fica aumentado de volume, com excesso de pele e muitas vezes com estrias, além das outras estrias que aparecem em mamas, flancos e glúteos. A pele geralmente fica mais flácida, pode aparecer algumas manchas no rosto enfim é muita mudança de uma só vez. E não podemos esquecer do tempo dedicado ao bebê. O ideal é a mamãe sempre manter uma boa dieta, tomar muita água e fazer atividade física isso se pode fazer durante toda a gestação e após o nascimento do bebê. Fazer algum tipo de tratamento estético ou cirurgia plástica só depois dos 6 meses se não estiver amamentando caso contrário é melhor esperar o término da lactação. Precisamos nos lembrar que esse é o momento de contato, convivência e interação entre mãe e filho, momento fundamental para o desenvolvimento dessa relação.
- Não se deve praticar nenhum exercício físico em jejum, o ideal é comer algo leve, como frutas, cereais ou suco, isso também ajuda na queima de gordura! Aproveite esse momento para praticar uma boa caminhada!
- Atualmente as mulheres estão adiando o sonho de ser mãe, não podemos esquecer que com os passar dos anos os óvulos vão envelhecendo junto e esse sonho pode se tornar um pesadelo! È bom fazer um planejamento procurando um profissional especializado prevenindo problemas na gestação! É necessário uma suplementação de ácido fólico, vacinação em dia, por exemplo, rubéola, sarampo, hepatite A e B, caxumba e catapora, exames laboratorias e avaliação clínica para descartar qualquer patologia que possa prejudicar uma futura gravidez!!
Para todas as idades:
- A região do contorno dos olhos é uma área mais frágil, a pele é 4 x mais fina que a do rosto e requer cuidados específicos. Deve-se usar cremes para amenizar olheiras ou anti-rugas mas se você tem os dois problemas use pela manhã um para olheiras e a noite um anti-rugas!
- Alimentação saudável para o coração:
.Aveia: contém fibra beta-glucana que “varre” o colesterol da circulação
.Proteína de soja: diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL)
.Amêndoa: rico em arginina que é um aminoácido precursor do óxido nítrico que protege as artérias com suas propriedades vasodilatadoras e anticoagulantes
.banana: rica em potássio e ajuda baixar a pressão.
- Um ótimo creme para reduzir rugas finas e suavizar as rugas mais profundas é o Nívea Visage Q10plus, você nota o resultado em 3 semanas. Tem o anti-rugas uso diário e noturno, e um exclusivo para a área dos olhos!