Shot Matinal

Afinal, o que é shot matinal?

 

É uma maneira inteligente de dar ao nosso corpo uma “dose de saúde”, isto é, uma concentração de ativos com o objetivo de gerar algum benefício como melhora da imunidade, efeito anti-inflamatório, energia mental, acelerar o metabolismo, melhorar a memória, emagrecer, combater radicais livres entres outros.

 

O benefício está relacionado com os ativos dessa “dose”, são infinitas as combinações, porém as mais conhecidas contêm limão, própolis, cúrcuma, gengibre, glutamina, canela, matchá, vinagre e até uma pitada de pimenta.

 

O ideal é tomar essa “dose de saúde” pela manhã, em jejum, por isso é conhecido como shot matinal assim já iniciamos o dia oferecendo ao nosso corpo algo que tenha uma função boa e não uma dose de açúcar ou farinha branca que deixará o nosso organismo mais lento e sem nutrientes.

 

Segue abaixo algumas receitinhas que poderão te ajudar a iniciar o seu dia com mais saúde:

 

1) Shot da imunidade 1:

Suco de 1 limão + 15 gotas de própolis + 5 g de glutamina

 

2) Shot da imunidade 2:

Suco de 1 limão + 5g de glutamina + 1 colher de café de cúrcuma em pó

 

3) Shot para melhorar a memória e dar energia mental:

50 ml de água + 1 colher de café de matchá em pó + 1 colher de sopa de ácido caprílico

 

4) Golden Shot (ação anti-inflamatória e acelera o metabolismo):

30 ml de água + ½ colher de café de canela em pó + ½ colher de café de gengibre ralado ou em pó + ½ colher de café de cúrcuma + 1 pitada de pimenta caiena

 

5) Shot com ação cardioprotetora:

12 uvas fervidas em 120 ml de água, batidas no liquidificados e coada + suco de meio limão + 1 colher de café de cacau em pó

 

6) Shot anti-inflamatório 1:

Suco de meio limão + 1 colher de café de canela em pó + 1 colher de café de gengibre em pó

 

7) Shot anti-inflamatório 2:

20 ml de água + 1 colher de sopa de vinagre de maçã + 1 colher de café de cúrcuma em pó

 

8) Shot detox:

Suco de 1 limão + 20 ml de água + 1 colher de café de gengibre ralado + 1 colher de café de Chlorella em pó

 

9) Shot termogênico 1:

30 ml de água + 1 colher de vinagre de maçã + 1 colher de café de canela em pó + 1 colher de café de gengibre ralado

 

10) Shot termogênico 2:

50 ml de água + 1 colher de café de matchá em pó + 1 colher de café de canela em pó

 

Como você pode ver não é nada difícil fazer o seu shot matinal, então escolha 1 shot e introduza nos seus hábitos diários! Eu escolho de acordo com a minha necessidade e minha rotina, cada dia um ou faço ciclos de 5 ou 10 dias, assim aproveito todas as combinações a meu favor! Experimente e me conte o que achou!