Sim, a pele é o maior órgão do corpo humano e o mais pesado, chegando a 16% do peso do corpo, possui várias funções como proteção, regular nossa temperatura, controlar a umidade, secretar vitamina D e ainda tem funções nervosas como o sentido do tato. Por isso é muito importante manter nossa pele hidratada e bem nutrida.
E como fazer para manter minha pele sempre hidratada?
Tem 2 coisas essências que não podemos deixar de fazer para cuidar da nossa pele. Primeiro é ingerir no mínimo 1,5 litros de água por dia, lembrando que a quantidade de água que devemos tomar está relacionada com o nosso peso, 35 ml/kg é uma medida recomendada. Em segundo lugar, devemos hidratar a nossa pele de fora para dentro, principalmente nos dias mais secos. O ideal é usar um creme hidratante ou óleo corporal 2 x ao dia e repassar nas áreas mais secas como cotovelos, mãos e pernas.
Agora vamos nutrir a nossa pele?
Uma alimentação saudável rica em vitaminas, isto é, rica em legumes, verduras e frutas! É isso mesmo, meninas!!! Precisamos ingerir alimentos saudáveis para deixar a nossa pele com uma aparência mais bonita então abuse de saladas, legumes e frutas. Ainda existem as vitaminas em cápsulas, colágeno e outras coisinhas que com a ajuda do seu médico vão deixar sua pele mais saudável!
Essa foi a nossa dica de hoje, se gostou curte aí! Quer outras dicas? Deixe nos comentários o que você gostaria de saber que a gente prepara um textinho fácil e que vai te ajudar muito!
